Рыбные салаты

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ. Голубцы готовлю только по этому рецепту!

40



Делюсь с Вами своими пп рецептами. Правильное питание, это залог здоровья и стройности! Сегодня готовлю ленивые голубцы, голубцы готовлю только по этому рецепту! Готовятся намного проще, а получаются ещё вкуснее! Всем рекомендую!
Ешьте вкусно и полезно!
***********************
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ!
https://www.youtube.com/channel/UC-SjvEJGHxjre4W85iwTV6A?view_as=subscriber?sub_cjnfirmation=1
Instagram https://www.instagram.com/m_yuliya_a_/
В Контакте https://vk.com/id537410798
***********************
ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ
Калорийность:
На 100 гр: 148 калории Б 13 Ж 5 У 13
Мясо куриных бедер 400 гр.
Капуста ранняя в измельчённом виде 300 гр.
Рис бурый (в сухом виде)100 гр.
Лук 2 шт
Морковь 1 шт.
Яйцо куриное 1 шт.
Томатная паста 2 ст.л
Масло растительное 1 ст. л
Соль, перец по вкусу
Время приготовления:
50 минут при температуре 180 С
Форма 30*20
Выход ~ 4 порции по 250 гр.

РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
Кабачки на ужин https://www.youtube.com/watch?v=z6qqbqSP5Do
Запеканка из капусты https://www.youtube.com/watch?v=M6kHcX28RF8
Тефтели с грибами https://www.youtube.com/watch?v=Y2_vN_nEETs
Рыбная запеканка https://www.youtube.com/watch?v=RLy5E7rKI3U&t=19s
Хлеб из печени https://www.youtube.com/watch?v=6XC-8yvESXg
Салат на ужин https://www.youtube.com/watch?v=08_K94GxwJQ&t=22s
Белковый разгрузочный день https://www.youtube.com/watch?v=R_cNixE9fk4&t=2s
Марафон Худеем Вместе 1-3 день https://www.youtube.com/watch?v=MGDoqF4srM0&t=166s
Марафон Худеем Вместе 4-6 день https://www.youtube.com/watch?v=XeqSeQgabj4&t=78s
Марафон Худеем Вместе 8-10 день https://www.youtube.com/watch?v=DO_n4XwP0FQ&t=50s
Марафон Худеем Вместе 11-13 день https://www.youtube.com/watch?v=558d5cDEuEI&t=467s
Первый отчёт по весу на канале https://www.youtube.com/watch?v=1MAC6qXbslk&t=1s
Мои срывы https://www.youtube.com/watch?v=oVkG_y0FIi8&t=62s

#голубцы #правильноепитание #ппрецепты #пп #ппеда

source

24 комментария

Добавить комментарий