Рыбные салаты

Как мне помог диетолог-психолог, как похудеть и не толстеть

29



Завтрак: овсянка(любая каша кроме риса) сваренные на воде 150 гр, банан, яйцо(или творог 100гр

Перекус11.00 яблоко

Обед 13.00
Мясо 100гр(без масла жареное можно, вареное, запеченое)
Салат 250 граммов овощьной
Гречка 150 гр(или любая крупа кроме риса)
Перекус любой фрукты (яблоко, груша, апельсин) банан уже нельзя в это время
Ужин рыба отварная любая 100 гр
300 гр салата

Салаты можно заправлять ложкой ст.масла раст.
#психология #какпохудеть
#какнетолстеть

source

2 комментария

Добавить комментарий