Овощные салаты

ВИТАМИННЫЙ САЛАТ ИЗ СПЕЛЬТЫ; ВКУСНЫЙ УЖИН; ПП РЕЦЕПТ ПОХУДЕНИЯ / Leckerer Vitaminsalat mit Dinkel

38



#In_Iras_Kitchen #интервальноеголодание168 #ппрецепты #GesundAbnehmen #сброситьвес #Dinkelsalat #диета #вегетарианскийрецепт #быстрыйрецепт #простойрецепт #vegetarisch #Diät #вегетарианство
Ингредиенты:
отварная спельта ~ 220 г
красная капуста ~ 60 г
красный лук – 1/2
помидоры – 4-5
огурец – 1/3 ~ 120 г
перец болгарский – 1/2
сыр “Фета”~ 90 г

лимонный сок – 2 ст. ложки
соевый соус – 2 ст. ложки
белый винный уксус – 1 ст. ложка

по вкусу:
петрушка
сухие салатные травы

Zutaten:
Dinkelkörner gekocht ~ 220 g
Rotkohl ~ 60 g
Salatgurke – 120 g
Cherrytomaten – 4 – 5 St.
Feta-Käse – 90 g
Rote Zwiebel – 1/2 Stück
Rote Paprika – 1/2 Stück

Für Dressing:
Saft – 2 EL
Weißweinessig – 1 EL
Sojasoße – 2 EL

Nach Geschmack:
Petersilie roh oder gefroren
Salatkräuter gefriergetrocknet

Лёгкий, витаминный салат отлично подходит для худеющих , разнообразит меню на интервальном голодании и даёт сытость на несколько часов.
Кстати, спельту можно заменить обычной перловкой, в идеале цельнозерновой.

Music from https://filmmusic.io
“Surf Shimmy” by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)
License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Music from https://filmmusic.io
“On My Way” by Kevin MacLeod (https://incompetech.com)
License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

source

Добавить комментарий