Овощные салаты

Обалденные ПП салаты с фасолью. Рецепты с фасолью диетические

77



Друзья, кто из вас любит фасоль? Сразу же забирайте рецепты в закладки и ставьте лайк! 😉

Итак, сегодня у нас подборка из трех салатов 🥗, где главной героиней выступает ФАСОЛЬ. Напишите в комментариях, какой рецепт вам захотелось приготовить?

Приятного аппетита и хорошего настроения! 💚

Салат с фасолью, авокадо, свеклой и лимонно-имбирной заправкой
Ингредиенты:
– авокадо 1 шт.
– отварная свекла 1 шт.
– отварная фасоль 120 г
– перья зеленого лука 2 шт.
– руккола пучок
Для заправки:
– оливковое масло 3 ст. ложки
– сок лимона 1 ч. ложка
– свежий имбирь 5-7 г
– морская соль, черный перец по вкусу
Время приготовления: 10 мин + время на приготовление фасоли и свеклы
Выход: 550 г
КБЖУ на 100 г: 154.1/2.9/11.8/10.1

Винегрет с фасолью, гранатом и горчичным соусом
Ингредиенты:
– 1 большая свекла
– болгарский перец ½ шт.
– квашеная капуста 100 г
– фасоль 100 г
– гранат ½ шт.
– красный лук ½ луковицы
Для соуса:
– оливковое масло 3 ст. ложки
– горчица 1 ч. ложка
– сок лимона 1 ч. ложка
– зелень петрушки и укропа по 3 веточки
– морская соль, черный молотый перец по вкусу
Время приготовления: 15 мин + время на приготовление фасоли и свеклы
Выход: 1030 г
КБЖУ на 100 г: 91.6/3.1/3.2/12.2

Овощной салат с фасолью, морковью и авокадо
Ингредиенты:
– отварная фасоль 300 г
– морковь 1 шт.
– помидоры 2-3 шт.
– авокадо 1 шт.
– красный лук 1 маленькая луковица
– зелень петрушки и кинза по 2 веточки
– оливковое масло 2 ст. ложки
– орегано ½ ч. ложки
– сушеный перец чили ⅓ ч. ложки
– морская соль по вкусу
Время приготовления: 10 мин + время на приготовление фасоли
Выход: 850 г
КБЖУ на 100 г: 115.9/3.6/6.5/11.4

Подписаться на наш канал: https://goo.gl/cqfP29
Купить наши книги: https://tpk-tv.com

Наши рецепты:
– Полезные. Весь секрет пользы наших рецептов в сочетаемости продуктов и минимальной термической обработке.
– Простые. Быстрое приготовление. Заменяемые ингредиенты.
– Вкусные. Почувствуйте натуральный вкус свежих продуктов.

Добро пожаловать на территорию полезной кухни!

Мы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/group/58919109001277
Instagram: https://www.instagram.com/tpk.tv/
Facebook: https://www.facebook.com/tpkuhni/
ВКонтакте: https://vk.com/tpkuhni

source

Добавить комментарий