Овощные салаты

Эти РЕЦЕПТЫ ПЕРЕКУСОВ Помогут Похудеть! Идеи Перекусов до 150 кКал

42



Эти РЕЦЕПТЫ ПЕРЕКУСОВ Помогут Похудеть! Идеи Перекусов до 150 кКал
В этом видео покажу полезную подборку рецептов здорового питания. Эти рецепты отлично подходят на перекус. Перекусы до 150 ккал! Делюсь идеями полезных перекусов. Рецепты и КБЖУ всех блюд ниже

Домашний цельнозерновой лаваш 0:35
Куриный рулет 3:02
Витаминный салат 4:27
Мороженое 5:11
Информация по марафону 5:41

🔥ИНФОРМАЦИЯ ПО МАРАФОНУ ПОХУДЕНИЯ (ПП)

Старт 06.07.2020
Продолжительность 1 месяц
Стоимость 1500 руб

Вас ждет:
🍏Специально разработанная программа похудения с подсчетом КБЖУ.
🍏Меню вкусное, разнообразное, не дорогое по затратам.
🍏Ежедневное общение. Поддержка. Рекомендации по снижению веса, составленные по всем правилам диетологии!
🍏Каждый получит интерактивную книгу с нашими рецептами на
каждую неделю марафона!
🍏Контроль питания в закрытом чате WhatsApp

Для записи на марафон писать :
➡Инстаграм – alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/
➡ВК https://vk.com/id4597527
➡Почта zhaa1987@yandex.ru

РЕЦЕПТЫ :
Распечатать рецепты (Яндекс Дзен статья https://clck.ru/PHXPT )

🍏Домашний цельнозерновой лаваш 0:35

На 6 лавашей:
Пшеничная цельнозерновая мука 150 гр
Вода теплая – 100 мл
Соль щепотка

На 100 гр 194.35 кКал
7.50 /1.43 /36.39
На 1 лаваш (вес 35 грамм ) 66 кКал 2.6/0.5/12.7

🍏Куриный рулет 3:02

Грудка куриная – 180 гр
Лук 50 гр
для основы :
Яйцо – 2 шт
йогурт – 50 гр (или сметана 15 % )
Сыр – 70 гр
Соль – по вкусу

На 100 гр 148.63 кКал
16.56 /8.06 /2.17

🍏Витаминный салат 4:27

Морковь – 50 гр
Кабачок – 50 гр
Перец зеленый или красный – 50 гр
Чеснок – 2 зубчика
Соль – щепотка
Масло для заправки

Вся порция 130.74 кКал
2.17 /8.49 /11.67

🍏Мороженое 5:11

Черника замороженная – 200 гр
Сливки 10% – 70 мл

На 100 гр 55.78кКал
1.59 /3.04 /5.48

Информация по марафону 5:41

🔥 Проверенные рецепты правильного питания https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1YL1DDi0oBZZ-tjgJS7PU4

✅ КОРОТКИЕ ВЕРСИИ РЕЦЕПТОВ ТУТ( канал МИНУТНОЕ ДЕЛО ) https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber

✅ Инстаграм – alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/)

✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442

☛ Почта для сотрудничества – hudetvkusno@hmd.one

#марафонпохудения #идеиперекусов #ппеда #здоровоепитание #полезныеперекусы #худетьвкусно

source

Добавить комментарий