Овощные салаты

Бюджетное Меню Для Похудения на 1200 ккал ❖ Уборка Кухни 🌳 Природа ☆ Правильное Питание

34



Привет, друзья. Приготовила меню на день на 1200 ккал. Меню составила самое ПРОСТОЕ и БЮДЖЕТНОЕ. Все рецепты правильного питания, а так же очень быстрые и диетические.
Так же расскажу про уборку кухни и раскрою тему экологии и охраны природы. Очень важная темя для нас и нашего будущего поколения!
Мой Дневник Питания – это советы по здоровому образу жизни, помощь в похудении, мотивация на похудение и просто как вкусно, просто и доступно питаться на Правильном Питании!
Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, а также поделитесь этим видео с друзьями!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА:
✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://bit.ly/2QVkCtr
➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео в плейлист, поделись им в соц-сетях – ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
✅ Instagram @pp_victoria: https://www.instagram.com/pp_victoria/
📧 Для сотрудничества: stroynost.navsegda@gmail.com
ПП рецепты, съемка, монтаж, обложки и все остальное: САМА.

✅ Зарегистрироваться в Faberlic и получить постоянную скидку 20% – https://faberlic.com/index.php?option=com_edit&view=edit&listid=2&Itemid=4574&lang=ru&sponsornumber=715278121

МОЮЩИЕ СРЕДСТВА:
https://new.faberlic.com/ru/c/detergents-for-dishes?sponsornumber=715278121

ЧИСТЯЩИЕ СРЕДСТВА:
https://new.faberlic.com/ru/c/surface-cleaning?sponsornumber=715278121

🔥 РЕЦЕПТЫ Правильного Питания: https://www.youtube.com/watch?v=FFjSRliWtLk&list=PLWq21uMau9RMQEj4HpD8-wfrB1MeVx9-M&index=1
🔥 МЕНЮ на НЕДЕЛЮ: https://www.youtube.com/watch?v=5wBCa6bEQ4U&list=PLWq21uMau9RMSAtK32reInnYhLoaAb_01&index=1
🔥 ЗАГОТОВКА ЕДЫ на 3 ДНЯ: https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RP7vp9-b9LOlwHTv2JMXqyu&index=1
🔥 СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=ypI4OvYLf_c&list=PLWq21uMau9RO3b-JBaSPA22YuReMaTb3A&index=2
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=HagWZUWpnm8&list=PLWq21uMau9RN7agWI5geEYLuqE03fZuRz
🔥 ИДЕИ для ЗАВТРАКА: https://www.youtube.com/watch?v=f4ZldQTmfm0&list=PLWq21uMau9RNjma0fvIrgrA0I8U_3vbzj&index=2
🔥 УЮТНЫЙ ДОМ: https://www.youtube.com/watch?v=ZM17a51p7XA&list=PLWq21uMau9ROfwRght7-CeQQ_H5sjO96E
🔥 ДНЕВНИК ПИТАНИЯ и МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: https://www.youtube.com/watch?v=oGvAncO-_j0&list=PLWq21uMau9RN9EBh5AOFIZraVdIwA2Xaa&index=1

01:39 ЗАВТРАК – Творог с сухофруктами
КБЖУ на 290 г: 115/15/5/2.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% – 250 г
Сметана 20% – 1 ч. л.
Клюква – 30 г
__________________________________________________________

01:03 ПЕРЕКУС – Банан и Протеиновый коктейль
Банан КБЖУ на 220 г: 210/3/0/49.
Протеиновый коктейль КБЖУ на 230 г: 128/27/1/2.
___________________________________________________________

01:18 ОБЕД
Куриные тефтели КБЖУ на 140 г: 168/28/5/10.
Чечевица КБЖУ на 60 г: 194/15/1/32.
Морская капуста КБЖУ на 100 г: 25/1/1/3.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш с луком – 500 г
Яйца – 1 шт.
Рис – 20 г
Рисовая мука – 2 ст. л.
Сметана 20% – 3 ст. л.
Специи по вкусу
Чечевица – 1/2 ст.
Морская капуста – 100 г
___________________________________________________________

02:21 УЖИН
Хек с овощами КБЖУ на 300 г: 360/32/21/9.

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Лук – 1 шт.
Хек – 400 г
Овощи по сезону
Специи по вкусу

#правильноепитание #ешьихудей #идеидлякухни #менюдляпохудения #1200ккал #дневникпитания #ВикторияСубботина #здоровоепитание #ппрецепты

source

Добавить комментарий