Овощные салаты

Быстрый фитнес-салат из тунца и авокадо ПП

24



Быстрый фитнес-салат из тунца и авокадо

Ингредиенты:
• 1 большой, спелый авокадо
• 3 средних помидора
• 1 банка тунца в собственном соку
• 1 зуб. чеснока
• по 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока
• горсть рукколы (опционально, для подачи)
• соль, перец по вкусу

Приготовление:
Помидоры ошпарить кипятком,снять шкурку,выбрать семена и порезать кубиками.
Мякоть авокадо размять вилкой,смешать с измельченным чесноком,
маслом,соком лимона,солью и перцем
Формочку выстелить пищевой пленкой. Первым слоем выкладываем кусочки тунца.
Далее кубики помидоров и заканчиваем пюре из авокадо.
Слегка утрамбовать,перевернуть на сервировочную тарелку, снять пленку и выложить на верх рукколу.
Приятного аппетита!

Наш instagram – https://www.instagram.com/ketkit4en

source

Добавить комментарий