Мясные салаты

Вкуснейшие быстрые ПП чебуреки. Мясные и постные

64



Диетические чебуреки для худеющих. Маша Тафье. Хорошеем после 40
Ингредиенты на 3 порции с мясом:
Телячий фарш – 300 гр
Лук репка – 200 гр (2 шт)
Сельдерей 1/2 стебля
Тесто фило – 3 листа (по 1 листу на шт)
Оливковое масло для смазывания – 6 гр
Соль, перец, сушеный чеснок, мускатный орех по вкусу

В фарш добавить мелко порезанный лук, сельдерей, соль, специи. Тщательно перемешать. Тесто предварительно разморозить. Свернуть конвертики с фаршем, смазать сверху оливковым маслом. Выпекать на противне на антипригарном листе при температуре 180 градусов 25-30 мин.

172 ккал на 100 гр.
***
Ингредиенты на 3 порции с тыквой:
Тыква – 150-200 гр
Лук репка – 100 гр (1 шт)
Сельдерей 1/2 стебля
Тесто фило – 3 листа (по 1 листу на шт)
Соль, перец, сушеный чеснок, мускатный орех по вкусу

Тыкву, лук, сельдерей мелко порезать, добавить соль, специи. Все тщательно перемешать в тарелке. Тесто предварительно разморозить. Свернуть конвертики с тыквенной начинкой, смазать сверху оливковым маслом. Выпекать на противне на антипригарном листе при температуре 180 градусов 25-30 мин.

154 ккал на 100 гр.

★ -52 кг. С чего начать худеть – https://www.youtube.com/watch?v=aGuZKqUvOO8&t
★ -52 кг. Вечернее снадобье для похудения. Устраняет голод и повышенный аппетит – https://www.youtube.com/watch?v=HwtfxIR3H34
★ Похудела со 115 до 63 кг. Какие витамины я пью – https://www.youtube.com/watch?v=mqBfUov1Tms&t
★ Похудела со 115 до 63 кг. Ем ли я сладкое? – https://www.youtube.com/watch?v=E-Gky2rBkUI&t
★ -52 кг. Мой простой способ разогнать обмен веществ и быстро худеть – https://www.youtube.com/watch?v=a1gViJXD4GA&t
★ Как ОТКАЗАТЬСЯ от ГОЛОДА и похудеть на 50 кг! – https://www.youtube.com/watch?v=Ocv4xEtxPYI
★ -51 кг. Как худеть без срывов. 4 важных правила – https://www.youtube.com/watch?v=YfUk8ElCRgQ&t
★ Мои фото До и После см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=odG3B_8JaDU&t
★ Как худеть. Моё меню за день. 1385 ккал – https://www.youtube.com/watch?v=GHan7nPvWFo
★ Как полюбить себя за 3 шага и быстро похудеть – https://www.youtube.com/watch?v=oNPb-5hvkQE&t
★ Похудела со 115 до 64 кг. Что я покупаю в магазине – https://www.youtube.com/watch?v=cjFnuuR8Bog
★ Сбросила уже 51 кг. Меню за день – https://www.youtube.com/watch?v=xJHAKA22o1o
★ Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить – https://www.youtube.com/watch?v=Il_cF415JUs
★ Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий – https://www.youtube.com/watch?v=oC9XUMIm4eY&t
★ Похудела со 115 до 64 кг. Мой завтрак 1 января. 234 ккал см. здесь: https://www.youtube.com/watch?v=P-u5C8NRdRs
★ -52 кг. Какой фитнес помог мне похудеть со 115 до 63 кг – https://www.youtube.com/watch?v=475OZbWUz7U&t
★ -51 кг. Похудение, которое вам понравится – https://www.youtube.com/watch?v=w12kCNWrkNI
★ -51 кг. Моё меню, на котором я худею. 1251 ккал – https://www.youtube.com/watch?v=J2f5aejveuE
★ Сбросила 51 кг (со 115 до 64). Что я готовлю на ужин. 217 ккал: https://www.youtube.com/watch?v=3TjbnKGPqQk
☛ Подпишитесь на меня в Ютуб – https://www.youtube.com/channel/UCl0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA?sub_confirmation=1

✔ Я похудела на 52 кг и продолжаю худеть, чтобы достигнуть идеального веса – 58 кг. Сейчас мой вес 63 кг. Я худею благодаря дефициту калорий и физической активности. Ещё я много пью и употребляю витамины. Мой рацион для похудения в пределах 1500 ккал. Я выкладываю рационы и рассказываю о блюдах.
☛ Видео вы можете увидеть на канале Ютуб: https://www.youtube.com/мариятафье
☛ Статьи и фото До и После на Дзене: https://zen.yandex.ru/tafje

👍 Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки!

Сайт: https://tafje.ru/

✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила – 50 кг.
✔ Пожалуйста, поддержите меня лайком и подписывайтесь на канал в Яндекс.Дзен “Хорошеем после 40. Минус 50 кг”: https://zen.yandex.ru/tafje

#хорошеемпосле40
#машатафье
#минус50кг
#похудениепп
#фитнес
#чебуреки
#похудение
#какхудеть
#ппменю
#пп
#ппрецепты
#похудениедоипосле
#рецептыпп
#похудениенапп

source

4 комментария

Добавить комментарий