Салаты из морепродуктов

ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ.ПРОВЕРКА ДИЕТЫ

57



ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ. ПРОВЕРКА ДИЕТЫ
В этом видео я буду проверять безуглеводную диету на эффективность.
#БыстроеПохудение

——-ВИДЕО ГДЕ Я ПРОБУЮ ВКУСНЯШКИ ТУТ———
https://www.instagram.com/jsomersj/

——-БОЛЬШЕ ВИДЕО О ПОХУДЕНИИ ТУТ ——-

——–ВИДЕО РЕЦЕПТЫ ПО ГОТОВКЕ ТУТ ——-

—-ЗАВТРАКИ —
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=uLF3RJU_ZqI
—БЛИНЧИКИ ПП —
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=cY2Ugz8Z0sc
—ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ—
https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=_wsvOKsvEKg

ТВИТТЕР https://twitter.com/serjulsta
ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/jsomersj/

Каких продуктов стоит избегать на безуглеводной диете Помимо ожидаемого запрета на любую выпечку, сахар и практически все крупы, безуглеводная диета предполагает отказ (или существенное ограничение) употребления следующих продуктов:
-Крахмалистых овощей (особенно таких распространенных в наших широтах как картофель, морковь, свекла, кукуруза); -Искуственных подсластителей (несмотря на отсутствие в составе сахарозы, они вызывают устойчивую тягу к сладкому);
-Продуктов, отмеченных как «диетические» или «обезжиренные» (в их составе много сомнительных добавок для улучшения вкуса, в том числе содержащих сахар и крахмал);
-Алкоголя;
-Фруктов (кроме цитрусовых и кислых ягод. Некоторые специалисты по питанию допускают также употребление кокоса, персиков и яблок на безуглеводной диете); -Трансжиров (гидрогенизированных или частично гидрогенизированных);
-Продуктов, подвергшихся ощутимой промышленной обработке (замороженные готовые блюда, как правило, содержат значительное количество углеводосодержащих добавок).

Лучшие продукты для безуглеводной диеты
Мясо: говядина, телятина, курица, индейка, кролик Субпродукты и яйца: печень, сердце, язык, яйцо птицы (куриное, утиное, перепелиное)
-Рыба и морепродукты: филе морской рыбы, крабы, омары, креветки
-Молочные продукты: творог зерновой, йогурт без добавок, кефир, сметана, с осторожностью — цельное молоко
-Овощи: все листовые овощи и салаты, капуста, побеги бамбука, артишоки, кулинарные травы, болгарский перец, цуккини, стручковый горох и фасоль, лук, с осторожностью – грибы
-Фрукты и ягоды: лимоны, апельсины, грейпфруты, гранат, зеленые яблоки, клюква, смородина, клубника
-Семена и орехи: кедровые орехи, миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника, тыквы, кунжут.
Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/87701/
© Woman.ru

source

41 комментарий

Добавить комментарий