Салаты из морепродуктов

Морепродукты с овощами и салатом из киноа. Легкий рецепт. Салат с киноа. Морепродукты рецепт.

46



Рецепт с морепродуктами, овощами и салатом с киноа. Легкий рецепт.
Продукты:
Морепродукты – 400гр
Корень имбиря – 4см
Чеснок – 3-4 зубчика
Болгарский перец – 0,5 шт
Морковь – 0,5 шт
Замороженные овощи 2-3 горсти
Листья салата ( любые ) – горсть
Помидорки черри – 5 шт
Отваренный киноа – 2 ст.л
Рецепт:
Нарезаем тоненькой соломкой морковь . Обжариваем на оливковом масле 3 минуты. Добавляем нарезанный полосочками перец , и размороженные овощи. Тушим помешивая 10 минут. По истечении времени добавляем мелконарезанный зубчик чеснока и специи . Еще раз перемешиваем и обжариваем 2-3 минуты.
На отдельной сковороде обжариваем крупно нарезанный имбирь и крупнонарезанный зубчик чеснока , 3 минуты. Затем удаляем чеснок из сковороды и выкладываем к имбирю размороженные морепродукты. Тушим не накрывая крышкой 10 минут . Добавить специи , соль , перец , можно итальянские травы. И тушим еще 3 минуты.
Киноа отвариваем по рецепту. Промываем киноа . На кружку крупы , берем 2 кружки воды. Доводим до кипения , и готовим на слабом огне под крышкой в течении 15 минут.
На тарелку выкладываем горсть салата. Сверху выкладываем нарезанные на пополам помидорчики и пару ложек готовой киноа. Рядом выкладываем тушеные овощи и готовые морепродукты. Все сбрызгиваем лимонным соком.
Приятного аппетита!

Спорт и вкусное питание на нашем канале. Подписывайтесь на наш канал и получайте самые вкусные рецепты.
https://www.youtube.com/features?ar=1578214012014&o=U

source

Добавить комментарий